Summer Refreshing Drinks: गर्मियों की तपती दोपहरें और उमस भरी हवाएं शरीर को थका देती हैं। ऐसे में खुद को हाइड्रेटेड और फ्रेश बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है। लेकिन बाजार में मिलने वाले कोल्ड ड्रिंक्स या शुगर से भरे पेय पदार्थ सिर्फ तात्कालिक ठंडक देते हैं और लंबे समय में सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में देसी, प्राकृतिक और हेल्दी विकल्प अपनाना एक समझदारी भरा फैसला है।
यहां हम आपके लिए लाए हैं 5 ऐसे देसी Summer Refreshing Drinks, जो न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन हैं, बल्कि शरीर को ठंडक देने, एनर्जी बढ़ाने और पाचन सुधारने में भी कारगर हैं।
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1. आम पना पॉप्सिकल्स – पारंपरिक स्वाद का नया ट्विस्ट
गर्मियों में कच्चे आम से बना आम पना हर किसी का फेवरेट होता है। इस बार इसे पॉप्सिकल फॉर्म में ट्राई करें।
सामग्री: कच्चा आम, पुदीना, भुना जीरा, काला नमक।
विधि: इन सभी को मिलाकर मिक्स करें, मोल्ड में भरें और फ्रीज कर दें। यह स्वादिष्ट, ठंडक से भरपूर और बच्चों के लिए भी मज़ेदार ऑप्शन है।
2. गुलकंद मिल्कशेक – ठंडक और मिठास का परफेक्ट कॉम्बो
गुलकंद को आयुर्वेद में शीतलता के लिए जाना जाता है। ठंडे दूध में गुलकंद, शहद और बर्फ मिलाकर ब्लेंड करें। ऊपर से चिया सीड्स डालें और सर्व करें।
फायदा: शरीर को ठंडा रखता है, पाचन सुधारता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
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3. तरबूज-बेसिल स्मूदी – ताजगी से भरपूर हेल्दी स्मूदी
गर्मियों का सबसे रसीला फल तरबूज जब तुलसी और नींबू के साथ मिल जाए, तो एक सुपर डिटॉक्स ड्रिंक बनता है।
विधि: तरबूज, तुलसी के पत्ते, शहद और नींबू का रस मिलाकर स्मूदी तैयार करें।
फायदा: डिहाइड्रेशन से बचाए, बॉडी को डिटॉक्स करे।
4. सत्तू कुल्फी – ठंडक का पारंपरिक स्वाद
सत्तू गर्मियों में एनर्जी और ठंडक का बेहतरीन स्रोत है। ठंडे दूध में सत्तू, गुड़ और इलायची पाउडर मिलाकर कुल्फी मोल्ड में डालें और जमाएं।
फायदा: पेट और दिमाग को ठंडक देती है, भूख भी शांत करती है।
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5. नींबू-तुलसी स्पार्कलिंग ड्रिंक – शिकंजी का हेल्दी वर्जन
रोज़ की साधारण शिकंजी को दें एक स्पार्कलिंग ट्विस्ट। नींबू रस में तुलसी और पुदीना, थोड़ा शहद और ठंडा सोडा मिलाएं।
फायदा: तुरंत एनर्जी दे, थकान भगाए और स्वाद में भी हटके।
अब कहें गुडबाय सोडा को और अपनाएं देसी हेल्थी Summer Refreshing Drinks
गर्मियों में सिर्फ ठंडक ही नहीं, सही पोषण भी जरूरी होता है। ये Summer Refreshing Drinks आपको देंगे ताजगी, सेहत और स्वाद – वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के। इस बार गर्मी को बनाइए सेहतमंद, स्वादिष्ट और देसी स्टाइल में फ्रेश!
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